Workshops voor
Body, Mind & Soul

Ik help drukke, wellness-minded dames naar optimaal welzijn met slimme voeding & praktische zelfzorgstrategieën die echt werken.

Ontdek jouw stralende zelf tijdens
exclusieve workshops voor Body, Mind & Soul.

Word jij ook moe van de constante drukte in je leven? Voelt het alsof je nooit genoeg tijd hebt voor jezelf en dat je gezondheid en welzijn vaak op de laatste plaats komen? Ik begrijp je helemaal.

Stel je voor dat je ontdekt hoe je dit kan aanpakken tijdens holistische 1-op-1 workshops of groepsworkshops, speciaal ontworpen voor drukbezette dames zoals jij. Waar je ontdekt hoe je jouw fysieke en mentale welzijn op een leuke en toegankelijke manier kan verrijken, zodat je niet alleen je volledige potentieel bereikt, maar je ook stralender en energieker voelt – zowel thuis als op je werk.

Beauty & Vitality
1-op-1 workshops

Terug de stralende & energieke vrouw worden die je altijd bent op vakantie, dankzij de kracht van slimme voeding en zelfzorg.

Een exclusieve serie van zeven workshops voor Body, Mind & Soul, elk met een uniek thema: stressverlichting,
hormoonbalans & huid, energie, zelfliefde, innerlijke rust,
nachtrust en verbinding.

Workshop
Talent in Balans

Begrijp de vermoeidheidssignalen
van je lichaam.

10 Energy Foods.

Makkelijk toe te passen
mealprep tips.

Ontdek jouw unieke talenten.
Speeddate met jouw talenten.

Maximum 10 personen / workshop

Workshop Beautiful You, Beautiful Skin

Verbeter je huid van binnenuit.
9 Beauty Foods voor een stralende huid.

De juiste verzorging voor jouw huidtype.

Geniet van een gelaatsreining en
een mini LED-sessie.

Ontdek jouw
make-up kleuren
.

Maximum 5 personen / workshop.

WAT ANDERE DRUKKE, WELLNESS-MINDED DAMES ZEGGEN.

“Wat een fijne ervaring was de workshop “Talent in Balans”. Samen met andere dames deelden we niet alleen ervaringen, maar ook waardevolle inzichten over hoe we onszelf meer in balans kunnen brengen met onze hectische levensstijl.

De praktische voedingstips voor meer energie en meal prep tips die we kregen zijn voor mij waardevolle tools om gezonder te eten zonder mijn agenda al te veel te moeten aanpassen. 

Extra troef: de niet-standaard recepten die je energie een boost geven. Van ontbijt tot lunch en zelfs koekjes zonder geraffineerde suikers – ik kon niet wachten om ze thuis uit te proberen. Lekker en gezond eten maakt het op die manier makkelijker & handiger. De workshop was niet alleen inspirerend, maar ook heel praktisch.”

– Mariska

“Sinds ik deelnam aan de workshop “Beautiful You, Beautiful Skin” is mijn kijk op voeding helemaal veranderd. Ik besefte niet dat voeding mijn huid zo kon beïnvloeden. Ik ben nu veel meer bewust van ‘wat ik eet’ op hoe ik mij voel en eruit zie. Ik heb op een heel toegankelijke manier veel bruikbare tips meegekregen om mijn huid goed te voeden en te verzorgen.

De combinatie van voeding, het ontdekken van de juiste huidverzorging en natuurlijke make-up zijn een hele leuke match. Ik heb er veel uit geleerd en pas de waardevolle inzichten dagelijks toe. Deze workshop was niet alleen leerzaam, maar ook inspirerend, een aanrader.”

– Annelore

VOLG MIJ OP INSTAGRAM
VOOR JE DOSIS INSPIRATIE OVER HEALTHY FOODS & SELF-CARE RITUELEN

Ik herinner me nog hoe ik als klein meisje zoveel verwondering had voor de natuur en ik vind dit nog steeds fascinerend.  Verwonderd door elk zaadje dat uitgroeit tot een plant, elke knop die zich ontvouwt tot een prachtig blad, elke rups die zich transformeert tot een schitterende vlinder.
Verwonderd door de schoonheid van alle kleuren en geuren die de natuur te bieden heeft. 
Verwonderd door de intelligentie van de natuur, die ons voorziet van alles wat we echt nodig hebben: voeding, licht, warmte, zuurstof.  Ons lichaam bezit eveneens een immense natuurlijke intelligentie en heeft alles in zich om zichzelf in balans te houden, mits we het geven wat het nodig heeft.  👉 Voel jij je als drukbezette dame echter vaak opgejaagd en uit balans? 
👉 Word je overweldigd door je drukke dagelijkse routine? 
👉 Ben je vaak moe of heb je last van vervelende kwaaltjes?
👉 Mis je de kennis en tools om je lichaam & geest op een natuurlijke manier optimaal te ondersteunen?  👉 Verlang je om te ontdekken welke natuurlijke voeding je lichaam echt nodig heeft en hoe je heerlijke, makkelijke gerechten bereidt, zodat je energiedipjes & kwaaltjes verdwijnen?
👉 Verlang je naar duurzame en eenvoudige zelfzorg rituelen die je geest kalmeren en je zowel fysiek als mentaal opladen?
👉 Verlang je ernaar om weer die stralende & energieke versie van je zelf te zijn die je altijd bent op vakantie? Zonder dat je jouw drukke agenda helemaal hoeft om te gooien.  Ontdek dit en zoveel meer tijdens de nieuwe individuele Beauty & Vitality Workshops. Een inspirerende welzijnsreis die tegelijkertijd heel praktisch toepasbaar is.  Een exclusieve serie van zeven workshops voor Body, Mind & Soul, elk met een uniek thema: stressverlichting, hormoonbalans & huid, energie, zelfliefde, innerlijke rust, nachtrust en verbinding.  Wil je meer details ontvangen? 
Meld je dan aan via de link in bio.
Deze 3 strategieën hebben mij geholpen naar een energieker & stralender leven.  1. SIGNALEN LICHAAM DETECTEREN
Door bewuster naar mezelf, mijn gedachten & gevoelens te luisteren, vind ik makkelijker de oplossingen binnenin mezelf en ben ik minder afhankelijk van externe bevestiging.  Ik herken nu de signalen van mijn lichaam beter en geef mijn lichaam wat het echt nodig heeft.  2.SLIMME VOEDING TOEVOEGEN
In de plaats van enkel te focussen op wat niet of minder goed is voor mijn lichaam, richt ik me vooral op het toevoegen van slimme, natuurlijke voeding.  Voedingsstoffen die ik tekort had, die mij nu zowel fysiek als mentaal ondersteunen en mijn huid van binnenuit versterken.  3. DAGELIJKSE ZELFZORG STROOMLIJNEN
Door mijn dagelijkse routine te stroomlijnen is mijn leven eenvoudiger & vreugdevoller geworden. Ik geef nu prioriteit aan krachtige, eenvoudige zelfzorg en elimineer waar mogelijk onnodige verplichtingen.  Ik focus vooral op wat me echt plezier en vervulling brengt en haalbaar is mijn dagelijkse schema.  Zelf ontdekken?
Deze 3 strategieën vormen de bouwstenen van de nieuwe exclusieve en individuele workshops.
Wil je dit zelf ontdekken en weten hoe je dit zelf kan toepassen in je drukke schema?  Blijf op de hoogte of stuur mij een DM.
👉 Ben jij die drukke, wellness-minded vrouw die nood heeft aan wat rust en ontspanning te midden van je hectische agenda?  👉 Verlang je naar kostbare momenten van zelfzorg, waar je zowel fysiek als mentaal kunt opladen?  👉 Voel je het verlangen om weer die energieke, stralende versie van jezelf te zijn die je altijd bent tijdens vakanties?  👉 Je begrijpt het belang van gezonde voeding, maar welke voeding en welke vormen van zelfzorg tillen je welzijn écht naar een hoger niveau en zorgen dat je batterijen efficiënt terug opladen?  👉 En nog belangrijker, hoe kan je deze levensstijl op een effectieve én efficiënte manier integreren in je drukke, dagelijkse routine?  Dit is iets waar ik zelf ook mee worstelde tijdens mijn zoektocht 4 jaar geleden. 
Maar ik vond geen oplossing met aandacht voor zowel Body, Mind & Soul én het aanpakken van de oorzaak van mijn energie- en huidklachten.  Na mijn eigen welzijnsavontuur, gerichte opleidingen en ervaringen met klanten, besloot ik het zelf te creëren. Geleidelijk aan vielen alle puzzelstukjes in elkaar en ontstonden er zeven individuele workshops, elk met een krachtige combinatie van zelfreflectie, slimme voeding én zelfzorg tools.  Het resultaat?
Geen gewone workshops, maar een leuk welzijnsavontuur voor Body, Mind & Soul. Elke workshop heeft een uniek thema, dat helpt om jouw doelstellingen te bereiken, zelfs met een volle agenda.  Welke thema's kan je verwachten in deze exclusieve serie van zeven workshops?  👉 Krachtig Rood: Hoe verlicht je stress en versterk je je immuunsysteem?
👉 Stralend Oranje: Hoe breng je je hormonen meer in balans en verbeter je je huid?
👉 Energiek Geel: Hoe geef je je energieniveau een boost?
👉 Harmonieus Groen: Hoe bouw je meer zelfliefde op?
👉 Rustgevend Blauw: Hoe vind je meer innerlijke rust?
👉 Intuïtief Indigo: Hoe krijg je een betere nachtrust?
👉 Inspirerend Violet: Hoe versterk je je innerlijke verbinding?  Voel je diep van binnen dat er één of meerdere thema’s zijn die wat extra aandacht en liefde verdienen, maar vraag je je af hoe je eraan kan beginnen?  Blijf dan op de hoogte. Volgende week onthul ik meer details.

“You’re capable of amazing things.”

Health & Self-Care Coach

Welkom!

Ik ben Natacha, Health & Self-Care Coach, en help jou als drukke, wellness-minded dame om je fysieke & mentale welzijn te verrijken, zelfs met een volle agenda.

Heb je ooit gedacht dat die vermoeidheid en kwaaltjes gewoon deel uitmaken van een druk leven? Dat dacht ik ook, tot ik ontdekte dat het anders kan.

In 2021 nam mijn health & self-care avontuur een spannende wending. Tijdens mijn opleiding aan de Europese Academie voor Natuurlijke Gezondheidszorg ontdekte ik de kracht van kleurrijke & genezende voeding. Ondertussen verdiepte ik mij verder in de connectie tussen lichaam, hoofd, hart & natuur én effectieve zelfzorg technieken.

Terug naar de basis gaan en de echte oorzaken aanpakken, dat bleek de sleutel. Het resultaat? Ik herwon mijn energie, versloeg mijn kwaaltjes, loste mijn huidproblemen binnen 2 maanden op en voelde me fysiek en mentaal sterker. Een ware gamechanger.

Sinds ik na de opleiding de sprong heb gewaagd van mijn job in loondienst naar zelfstandig Health & Self-Care Coach heb ik meer dan 100 dames mogen inspireren & begeleiden, zowel tijdens kleine groepsworkshops als 1-op-1 sessies.

En nu ga ik een stapje verder! Na het succes van de groepsworkshops start ik begin juni ook met 7 exclusieve, holistische 1-op-1 workshops. Deze zijn speciaal ontworpen voor jou als drukke, wellness-minded dame. Het wordt een kleurrijke reis door een reeks van 7 unieke workshops & thema’s voor Body, Mind & Soul.

We duiken de diepte in per thema, zodat jij na elke workshop weet welke slimme voeding & zelfzorgtools je dagelijks kan inzetten om terug de energieke & stralende vrouw te worden die je altijd bent op vakantie.

“Life is too short to pay too little attention to yourself.”

Heb je een vraag?

Neem contact met me op via het onderstaande contactformulier of bel naar +32 479 38 70 37.

We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.

Bredene

info@natachatraen.be

+32 479 38 70 37