Glow van binnenuit,
straal van buiten.
Holistische self-care & slimme voeding voor ambitieuze mama’s die willen shinen en vitaal ouder worden.
Als ambitieuze mama geef je alles aan je gezin, werk en omgeving. Maar hoe vaak geef je diezelfde zorg en aandacht aan jezelf?
Je wilt je weer licht, vitaal en stralend voelen, maar blijft hangen in een vicieuze cirkel van stress, huidklachten, vermoeidheid of hormonale ongemakken? Of je wil op een holistische manier preventief je gezondheid versterken?
Oplossingen lijken vaak ingewikkeld of tijdelijk en telkens lijkt er wel een puzzelstukje te ontbreken. Daarom heb ik het Inner Glow Concept ontwikkeld.

5 pijlers van het Inner Glow Concept.
Voor ambitieuze mama’s in elke levensfase.
1. Stralend in elke levensfase – op jouw manier
Self-care is tijdloos en past bij iedere fase van jouw leven.
Of je nu een ambitieuze mama bent met een druk gezin of in de (peri)menopauze zit, je verdient het om je energieker, sterker en stralender te voelen.
2. Natuurlijke voeding & self-care – simpel en doeltreffend
Je hoeft geen uren in de keuken te staan of ingewikkelde beautyrituelen te volgen. Kleine, slimme aanpassingen in voeding en zelfzorg maken een groot verschil.
Ontdek hoe pure ingrediënten en natuurlijke (verzorgings)producten jouw energie en schoonheid van binnenuit versterken. En ook de wereld om je heen een beetje mooier maken.
3. Holistische aanpak – meer dan alleen voeding
Door de combinatie van slimme voeding met diepere zelfzorg en een bewuste mindset, maak je het verschil voor je body, mind & soul. Geen losse puzzelstukjes, maar een totaalbenadering die alles met elkaar verbindt.
En het begint allemaal met luisteren naar wat jouw lichaam & geest nodig hebben.
4. Self-care – leuk en haalbaar voor jou
Geen verplichte to-do’s. Self-care mag vooral iets zijn waar je energie en plezier uit haalt.
Met eenvoudige rituals en praktische tools zorg je beter voor jezelf en creëer je al in 15 minuten per dag een leuke routine die bij je past.
5. Duurzaam – kleine acties, groots effect
Je hebt geen tijd voor ingewikkelde plannen. Daarom krijg je concrete, direct toepasbare tips en tools waarmee je meteen aan de slag kan en het verschil voelt.
Elke kleine stap brengt je dichter bij een energieker en stralender leven.
Ontdek de experiences
en herontdek jouw Inner Glow
Een 8-weekse totaalervaring
The Inner Glow Experience
– Beautiful Skin
Voor ambitieuze mama’s
die last hebben van stress en een doffe of onzuivere huid.
Een stralende reset voor
Body, Mind & Soul.
Unieke combinatie van
persoonlijke (online) begeleiding,
Inner Glow recepten, DIY tools & rituals –
praktisch, haalbaar en op jouw ritme.
Een 8-weekse totaalervaring
The Inner Glow Experience
– Energy & Hormonal Balance
Voor ambitieuze mama’s die vaak overweldigd of moe zijn en last hebben van hormonale ongemakken.
Een stralende reset voor
Body, Mind & Soul.
Unieke combinatie van
persoonlijke (online) begeleiding,
Inner Glow recepten, DIY tools & rituals –
praktisch, haalbaar en op jouw ritme.
EEN SELECTIE VAN ERVARINGEN VAN AMBITIEUZE MAMA’S –
1-op-1 workshops
“Ik had nooit gedacht dat simpele dingen als magnesiumrijke voeding en kleine dagelijkse keuzes zo’n impact zouden hebben op mijn stressniveau en energie. De makkelijke, stressverlagende recepten en praktische mindfulness-tools helpen me goed in stressvolle periodes. Ik laat nu makkelijker & sneller spanning los, zodat ik meer kan genieten van mijn dag!”
– Heidi
“Natacha liet me op een inspirerende en praktische manier ontdekken hoe ik met natuurlijke voeding en gezonde oliën mijn huid van binnenuit ondersteun en mijn energie verhoog. Zelfs met mijn drukke agenda en twee tienerdochters maak ik nu bewustere keuzes die echt een verschil maken in mijn energie en huidgezondheid. Deze kleine veranderingen zijn pure magie!”
– Marianne –
“Van pijnlijke maanstonden en moodswings naar een leuker leven. Dankzij makkelijke gerechten, kruiden en oliën die mijn hormonale balans ondersteunen, voel ik me veel beter. Geen pijnstillers meer voor mij.”
– Lisa
“Een inspirerende ervaring boordevol positieve energie. Door de praktische tips en tools toe te passen – en niet meer de hele dag door te eten – voel ik me elke dag fitter en meer in balans, zowel fysiek als mentaal. Dit helpt me in mijn drukke leven.”
– Chris
VOLG MIJ OP INSTAGRAM
VOOR JE DOSIS INNER GLOW INSPIRATIE
“Natural food & holistic self-care make a world of difference
– nuturing both you and the planet.”
Welkom!
Ik ben Natacha, holistisch Health & Self-Care Coach, 49 jaar.
Als partner, ambitieuze mama van een tienerdochter, met een full time job en volop in de perimenopauze weet ik hoe het voelt: altijd doorgaan, aan alle verwachtingen voldoen en jezelf op de laatste plaats zetten. Tijd maken voor de juiste voeding en zelfzorg die me dagelijks ondersteunt? Dat schoof ik steeds vooruit – tot mijn lichaam op de rem trapte: aanhoudende vermoeidheid, hormonen waar ik geen grip meer op had en een huid die niet alleen haar glans verloor, maar ook reageerde met rode vlekjes.
Dit was het moment waarop ik besefte dat het tijd was om te luisteren naar mijn lichaam en de nodige stappen te zetten. Achteraf gezien was dit het grootste cadeau – een moment van inzicht dat mijn leven veranderde.
“Let’s have fun & glow. Life is too short not to.”
Heb je een vraag?
Neem contact met me op via het onderstaande contactformulier of bel naar +32 479 38 70 37.
We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.
Bredene
info@natachatraen.be
+32 479 38 70 37